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過年後想挽救放縱的體重，其實靠正確攝取白開水，就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重。
董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究，分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中多喝1～3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68～205大卡、脂肪減少1.6～5克、糖減少5～17克、鈉減少78～235毫克，膽固醇則減少7～21克。
2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出，如果以一杯水取代一杯含糖飲料，在四年中可以避免體重上升0.49公斤，如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外，2010年美維吉尼亞理工學院，刊登於肥胖期刊的研究指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，三個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5週減4公斤，沒喝水的人則需要9週才能達到。
許惠玉提醒，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料，許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份，可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更注意補足白開水。
許惠玉建議，一般成人每日攝取2000c.c左右的水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分）；喝水可選好時機，在一天當中分段攝取，例如早起喝水有助排熱銷便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，但不要一口氣喝太多。另外，如果排尿時發現尿液顏色變深，也有可能是身體缺水的警訊。
董氏基金會強調，任何飲料都無法取代喝水，白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲，口渴就喝白開水；水喝夠了不口渴，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。
工商時報【林淑惠╱台北報導】
燦坤挺創新，台南成立魔法實驗室（Magic Lab）！董事長閻俊傑昨（12）日透露，為了增強公司核心競爭力，燦坤將加大創新力度，已在台南成立Magic Lab，將以研發及製造物聯網、創新小家電產品為主，同時擴大培育創新人才。
展望2017年，儘管一例一休將增加企業營運成本，不過，閻俊傑認為，今年整體業績將維持去年水平，營收希望還有成長空間。
閻俊傑說，燦坤以小家電研發製造起家，去年第4季在台南成立Magic lab，並延攬50～60位碩、博士人才，未來還會招募成大等本土大學機械、工科人才 ，希望台灣的專業人才可以根留台灣。
燦坤目前在大陸還設有工廠，基於台灣擁有APP軟硬體及物聯網等豐富的創新資源，燦坤具有未來性、以及創新前景的研發工作仍選擇根留台灣。
除此，燦坤將對台灣這塊土地有所宣示，閻俊傑說，2017年將在北中南大舉招募800名咖啡師，給予專業培訓，他強調，在大家都開始看壞市場景氣、企業縮小規模之際，燦坤旗下金礦咖非反而要給年輕人一個專業培訓的場所，尤其希望在台灣更多咖啡人才加入下，能讓咖啡就像品味紅酒一樣發揚光大。
為此，燦坤特別以哥本哈根風格、在內湖總部1樓設立千坪左右的金礦咖啡烘培中心，強化金礦咖啡「三角哲學」，閻俊傑強調，咖啡是從莊園直接採購、在台烘培、杯測至呈現到消費者面前，保證都是最新鮮，其次，也特別聘請日本糕點師父製作糕點。整個集團在2017年的人才招募規模，閻俊傑預估將超過千人。
在通路布局部份，基於家電大型化趨勢、需要更大的展示場地，燦坤今年將關閉部份小型店、積極開設中大型，一般店傾向裝修為生活精品店，總店數規模維持在300家左右，同時加強人力優化。
閻俊傑說，去年政府啟動一波節能補助，燦坤還自行發動了一波補貼行動，帶動家電不少買氣，今年預期空氣財持續發酵，加上政府剛公布了非核家園政策，燦坤未來也會積極推動節能商品。並預估未來整體節能家電產品的占比，會從目前50％，未來朝70％挺進 。
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